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Ricette

Plumcake senza zucchero e burro

3 ingredienti, un bicchiere d’acqua e un forno, questo è tutto ciò che serve per concederti un po’ di sana dolcezza.

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Ghiaccioli frutta e yogurt

Cosa si può desiderare di più di un ghiacciolo quando le temperature iniziano a diventare insopportabili e l’afa toglie l’aria??

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MACEDONIA DI FRUTTA CON FIOCCHI DI LATTE E SEMI DI LINO

Voglia d’estate, voglia di frutta! La macedonia è uno dei pasti preferiti da molti nella stagione estiva per la sua leggerezza e il senso di freschezza che dona.

Noi vogliamo proporvi un’alternativa alla classica macedonia di frutta, andando ad inserire alimenti come fiocchi di latte e semi di lino per rendere la macedonia un pasto completo. Fiocchi di latte e semi di lino infatti, hanno tutti i micronutrienti (carboidrati, proteine, grassi buoni) necessari per un’alimentazione sana. (altro…)

Tofu alla piastra (o al naturale) con bruschetta di pomodoro datterino

Un piatto naturale, light e veloce da preparare. Parliamo del Tofu preparato o alla piastra o al naturale, condito con pomodoro datterino. Segui il procedimento passo passo e non rimarrai deluso.

Valore energetico (Kcal) : 430 kcal

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Pasta con salmone affumicato e rucola

Se vi piacciono salmone e rucola, conditi con olio extravergine e limone allora questa ricetta fa per voi. Un primo piatto delicato e facile da preparare, potete gustarlo sia per pranzo che per cena. (altro…)

INSALATA PANTESCA CON FILETTI DI SGOMBRO

Una ricetta proveniente da una delle isole più belle del mondo il cui nome evoca paesaggi e sensazioni incredibili. Naturalmente stiamo parlando dell’isola di Pantelleria e la ricetta che vi proponiamo in questo articolo è l’insalata pantesca con filetti di sgombro. (altro…)

Smoothie (senza lattosio) di fragole, con limone e zenzero

Con l’arrivo dei primi caldi vi proponiamo la ricetta  perfetta per una bevanda rinfrescante e delicata per un break ottimale. 

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Brownies proteici al cioccolato e arachidi

Quante volte hai acquistato una barretta proteica per fare uno spuntino veloce e proteico? E chissà quante volte hai acquistato barrette fitness senza leggere bene le loro etichette e non notando magari la presenza di zucchero… Il passato non conta, da oggi le barrette puoi sostituirle con questi Brownies proteici al cioccolato e arachidi.

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TORTA DI MELE SENZA ZUCCHERO E BURRO

Siete degli inguaribili golosoni e non volete rinunciare al gusto e al piacere che si prova mangiando una fetta di torta?

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TOAST UOVA, SALMONE E SALSA GUACAMOLE

Per una di quelle colazioni/spuntini che ti rendono appagato e felice.

Dove sta scritto che una colazione deve essere per forza dolce? Da nessuna parte, è solo un fatto di abitudini e, a volte, tradizioni. Una di quelle cose che ci insegnano da bambini e così ci rimangono inculcate nel tempo.
Però anche le colazioni salate vanno assolutamente bene, anzi, c’è chi dopo averle provate non è più tornato indietro.
Noi vi proponiamo un ottimo toast con uova, salmone e salsa guacamole (salsa a base di avocado, se vuoi imparare a farla  clicca qui) .

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