+39 371 19 48 510
info@smileat.it

Ricette

Cous cous con coriandoli di verdure e bocconcini di pollo

Semplice, ricco, gustoso e salutare, parliamo del Cous Cous, in questa ricetta abbinato a verdure e bocconcini di pollo. Un piatto molto facile da preparare e in grado di conquistare ogni palato.

Valore energetico (Kcal): 470 kcal
(altro…)

RICETTA CARCIOFI E PATATE AL FORNO

Un grande classico della tradizione culinaria italiana: carciofi e patate al forno.

Un piatto da preparare con l’ausilio del forno che si abbina in maniera ottimale con secondi a base di pesce o di carne. Un piatto dove il gusto morbido delle patate si fonde con il sapore netto dei carciofi. Il tutto preparato con le giuste quantità degli ingredienti, in perfetto stile Smileat. (altro…)

Budino proteico light (meno di 100 Kcal) alla vaniglia e cannella

Quando sentiamo la parola “budino” torniamo tutti un po’ bambini, magari ci vengono in mente volti quasi interamente ricoperti di cioccolata, divorata in pochi secondi quando la mamma, il papà o la nonna ci davano quelle “scatolette magiche” piene di golosità. E noi vogliamo farvi tornare un po’ bambini golosi, senza però andare minimamente a creare scompensi alla vostra alimentazione sana, proponendovi un budino light gustosissimo! (altro…)

PAN GOCCIOLI AL CIOCCOLATO (senza zucchero)

Panini morbidi con gocce di cioccolata da gustare come spuntino o a colazione per iniziare al meglio la giornata. Pensi che sia il caso di rinunciare perché non vuoi fare un torto alla tua linea? Sbagliato. Non occorre rinunciare, ecco la nostra ricetta per i pan goccioli al cioccolato (senza zucchero), se te lo diciamo noi… puoi.

Valore energetico per 1 pan gocciolo (Kcal): 260 (altro…)

Cheesecake light di yogurt greco e frutta

Vi abbiamo detto più volte che per rimanere in forma non bisogna rinunciare ai piaceri della tavola, oltre a dirvelo però vogliamo anche dimostrarvelo proponendovi ricette di dolci sfiziosi e gustosi come questa splendida cheesecake light di yogurt greco e frutta.

(altro…)

Ciambelle di patate e prosciutto

Ti piacciono le patate e vorresti farci un piatto gustoso? Ecco la ricetta giusta per creare delle soffici e gustose ciambelle di patate e prosciutto cotto. (altro…)

FARFALLE CON CREMA DI BROCCOLI, PROSCIUTTO CRUDO E NOCI

Anche una semplice pasta con i broccoli può diventare un piatto sano e speciale! Con questa ricetta sarete pronti per preparare un piatto unico ideale per la dieta a zona!

Il famigerato 40-30-30 viene perfettamente rispettato e inoltre avrete un piatto gustoso!

VALORI ENERGETICI: (altro…)

Macedonia di stagione con yogurt greco, fiocchi d’avena e semi di chia

Cerchi una carica di energia dalla tua colazione? Ecco allora la ricetta giusta per te.

(altro…)

Ricette Sane: Porridge con pere e cioccolato

In terra anglosassone è nota come “la colazione del weekend” perché i piatti gustosi e appetitosi sono sinonimo di volersi coccolare un po’.

(altro…)

Omelette vegana: la colazione proteica è servita

In questo articolo ci rivolgiamo a chi ama il salato anche appena sveglio o chi adora la classica colazione internazionale. Vi proponiamo infatti una colazione vegana con un buon apporto proteico: l’omelette vegana.

Valore energetico (Kcal) per 1 porzione: 187 kcal

(altro…)