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SALMONE ALL’ARANCIA

Una semplice ma squisita pietanza, fonte di proteine nobili e grassi buoni della serie omega tre, adatti alla prevenzione di patologie cardiovascolari…

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RICETTE: Polpette di Merluzzo

Ci sono genitori fortunati con bimbi che amano il pesce e altri che invece si ritrovano a inventarsi metodi per farglielo piacere o semplicemente mangiare… Beh, questa ricetta fa al caso di TUTTI! (altro…)

Ricetta: Burger di tonno e fagioli

Un carico di proteine in un piatto sfizioso, gustoso e facilissimo da preparare. I burger di tonno e fagioli cannellini sono un secondo piatto completo che appagano sia il nostro bisogno di nutrimento che il nostro palato.
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RICETTA: Nuggets di pollo light

Hai voglia di una ricetta sfiziosa, adatta ad adulti e bambini e facile da preparare?

Ecco i nuggets di pollo: petto di pollo avvolto dalla croccantezza dei corn flakes per un piatto tutto da gustare.
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RICETTA CARCIOFI E PATATE AL FORNO

Un grande classico della tradizione culinaria italiana: carciofi e patate al forno.

Un piatto da preparare con l’ausilio del forno che si abbina in maniera ottimale con secondi a base di pesce o di carne. Un piatto dove il gusto morbido delle patate si fonde con il sapore netto dei carciofi. Il tutto preparato con le giuste quantità degli ingredienti, in perfetto stile Smileat. (altro…)

Ciambelle di patate e prosciutto

Ti piacciono le patate e vorresti farci un piatto gustoso? Ecco la ricetta giusta per creare delle soffici e gustose ciambelle di patate e prosciutto cotto. (altro…)

FILETTI DI ORATA IN CROSTA DI NOCCIOLE

Ecco la ricetta per un secondo piatto di pesce molto particolare ma allo stesso tempo semplice e pratico da realizzare.

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Schiacciatine con ricotta e spinaci

Dopo le feste natalizie è ora di rimettersi in paro con la bilancia! Questa ricetta semplice semplice vi aiuterà a tornare alla normalità…

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POLLO ALLO ZENZERO, MIELE E SALSA DI SOIA

Vi proponiamo La ricetta di un secondo piatto saporito e profumato per un pasto dal gusto orientale con pochissime calorie e tante proteine. Spezie e aromi rendono questa versione del pollo irresistibile!

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Omelette di zucchine e patate

Lo sapevi che le zucchine ti aiutano a combattere le infiammazioni?

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