+39 371 19 48 510
info@smileat.it

TORTA LIGHT AL CIOCCOLATO

In questo periodo che ci sta mettendo tutti a dura prova una bella torta, rigorosamente light perché non molliamo nemmeno in quarantena, può rendere più dolce questa giornata.

(altro…)

CRÊPES GUSTO ARACHIDI E BANANA

 

  • Valore energetico per una porzione (Kcal): 422 kcal
  • Proteine: 27g
  • Carboidrati: 47g
  • Grassi: 14

Preparazione: 10 minuti circa
INGREDIENTI (per una torta):

  • 20ml latte scremato
  • 25g farina integrale
  • 80g albume
  • un pizzico di lievito
  • 100g yogurt greco bianco 0%
  • un pizzico di stevia
  • una spolverata di cannella
  • 90g banana
  • 10g cioccolata fondente min 85%
  • 5g granella di arachidi
  • 10g crema di arachidi

PROCEDIMENTO:

  • Shakerate o mescolate latte, farina, albume e lievito
  • Versate il composto ottenuto su una padella antiaderente (precedentemente ben scaldata) e fatelo cuocere a fiamma bassa per un paio di minuti circa
  • Ponete la crêpe ottenuta su un piatto, mettendole sopra 80g di yogurt (precedentemente mescolato alla stevia ed alla polvere di cannella) e la banana, tagliata a rotelle
  • Arrotolate la crêpe chiudendola e ponendo sopra gli altri 20g di yogurt, su cui posizionare il quadratino di cioccolata fondente
  • Decorate con la granella e la crema di arachidi

BUON APPETITO!

Rubrica a cura della dottoressa Ludovica Castellini Rinaldi

TORTA DI RISO

Un dolce di origine emiliana ma amato in tutta Italia. Ovviamente la nostra è un’interpretazione sana che non rinuncia al gusto.

(altro…)

TORRETTA DI PANCAKE GUSTO CACAO E COCCO

Strepitosi e gustosi pancake per dare gusto alla tua giornata e alla tua dieta!

(altro…)

Tortino FIT

Perfettamente bilanciato nei suoi macronutrienti, un dolce ideale per chi vuole rimanere in forma senza rinunciare al gusto.

(altro…)

CIAMBELLINE INTEGRALI ALLE NOCI

Ciambelline, una parola che a molti evoca ricordi, emozioni, sapori.  E noi abbiamo una ricetta light anche per le ciambelline, perchè con Smileat la dieta è… con il sorriso!

(altro…)

FIT-TIRAMISÙ

Uno dei dolci più amati, uno di quelli che ha storia, tradizione e che fa venire l’acquolina in bocca. Insomma, uno di quei dolci che durante la dieta ti manca… Noi, però, vi proponiamo un gustoso rimedio:
FIT-TIRAMISÙ!
(altro…)

PLUMCAKE DI MELE

Oggi vi proponiamo un dolce dal sapore delicato, da poter consumare a colazione o per uno spuntino

(altro…)

CIAMBELLONE DI MANDORLE E ZUCCA🎃

Una squisita e simpatica idea da assaporare il giorno di Halloween

(altro…)

Budino proteico light (meno di 100 Kcal) alla vaniglia e cannella

Quando sentiamo la parola “budino” torniamo tutti un po’ bambini, magari ci vengono in mente volti quasi interamente ricoperti di cioccolata, divorata in pochi secondi quando la mamma, il papà o la nonna ci davano quelle “scatolette magiche” piene di golosità. E noi vogliamo farvi tornare un po’ bambini golosi, senza però andare minimamente a creare scompensi alla vostra alimentazione sana, proponendovi un budino light gustosissimo! (altro…)