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Consigli utili per riprendersi dalla feste

Nel rinnovarvi i nostri più cari auguri per questo nuovo anno, vogliamo dare qualche consiglio utile a coloro che hanno messo nella loro lista di buoni propositi il tornare in forma.

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A Natale puoi…

A Natale puoi… il bilancio calorico è nel breve-medio-lungo periodo!

In molti ci avete chiesto una ricetta light natalizia. Abbiamo scelto di non proporre nulla di tutto ciò. Non perché non avessimo valide proposte per voi, ma perché vogliamo regalarvi un concetto molto più importante che vi sarà utile anche dopo le festività natalizie. (altro…)

VADEMECUM ALIMENTARE NATALIZIO

Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale!

Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata durante tutto l’anno ci permette di poter fare qualche strappo alla regola. Non dobbiamo assolutamente avere i “sensi di colpa se durante le feste ci concediamo qualcosa in più del solito e, proprio per questo, ecco alcuni consigli per non ingrassare, o limitare i “danni”, durante le feste:

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EFFETTO SMILEAT: -12,1 kg in due mesi

I suoi risultati erano strepitosi già dopo 30 giorni (puoi vederli qui), la sua marcia prosegue spedita verso il suo obiettivo. Noi siamo felici ed entusiasti del suo percorso.

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EFFETTO SMILEAT: -6,8 kg in 33 giorni

Partiamo da un presupposto: anche e soprattutto nelle situazioni più complicate la volontà e la dedizione possono fare miracoli. Questa premessa è d’obbligo perché il risultato di cui vi vogliamo parlare in questo articolo è incredibile!

Si tratta di una donna di 43 anni con un problema di peso abbastanza importante (obesità di 2° livello). Non credo che scorderemo mai i minuti iniziali della prima visita: la paziente, non appena si è accomodata in studio, ha iniziato a piangere per la disperazione dicendoci che era già al corrente di ciò che le avremmo detto e della dieta che le avremo fatto.

Ve la facciamo breve: la paziente è uscita entusiasta dalla visita, riferendo di essere stata totalmente spiazzata. Adesso ha appena iniziato il suo percorso, ha già perso parecchi chilogrammi ed ha ritrovato il sorriso.

Vi mostriamo i risultati ottenuti nel primo mese di dieta.  

  • ETA’ PAZIENTA: 43 anni
  • SESSO: donna
  • DURATA PERCORSO: 1 mese
  • PESO INIZIALE: 94,6 kg
  • ALTEZZA: 1,61
  • INDICE MASSA CORPOREA (BMI): 36,5 (obesità livello 2) – Se vuoi calcolare il tuo BMI vai sulla nostra Home Page
  • MASSA GRASSA: 45,1 %

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EFFETTO SMILEAT – 17kg in meno in 4 mesi e mezzo

  • ETA’ PAZIENTA: 66 anni
  • DURATA PERCORSO: 4 mesi e mezzo
  • PESO INIZIALE: 78 kg
  • ALTEZZA: 1,61
  • INDICE MASSA CORPOREA (BMI): 30,1 (obesità di livello 1) – Se vuoi calcolare il tuo BMI vai sulla nostra Home Page
  • MASSA GRASSA: 40,5 %

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Cellulite, ecco alcuni rimedi

In questo articolo ci teniamo ad affrontare una tematica che sta particolarmente a cuore a tutte le donne, anzi possiamo definirlo il nemico numero uno: la “cellulite”.

La cellulite viene considerata, ad oggi, oltre che un problema estetico, una vera e propria malattia.  (altro…)

Sapevi che dormire bene ci aiuta a dimagrire?

Cosa dobbiamo mangiare per dormire bene? E’ molto importante avere ben chiaro che anche alla sera, l’apporto di carboidrati, proteine e grassi non deve mancare. Rispettando però le giuste quantità.

Tra le best practice per uno stile di vita sano e per dimagrire, anche se in pochi lo considerando, c’è il dormire bene.

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DIETA, OMEGA 3 E STRESS, approfondiamo…

Il nostro psicologo alimentare ha scritto un interessantissimo articolo su ciò che riguarda l’alimentazione, l’omega 3 e lo stress. Un interessante approfondimento che vi consigliamo di leggere…

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LA HAY DIET (DIETA DISSOCIATA) ECCO PERCHE’ NON VALE LA PENA FARLA

Per dieta dissociata si intente un regime alimentare  per cui determinati alimenti sono considerati incompatibili tra loro per essere digeriti in maniera ottimale.   (altro…)