EFFETTO SMILEAT: ti piacerebbe avere il fisico di Belen?
Da magra e flaccida a magra e tonica! Ecco l’effetto smileat di una nostra paziente che ha perso solo 1,3 Kg di peso in un anno, ma ha perso 4,3 Kg di grasso.
Come è possibile? Continua a leggere…
Capita spesso che si rivolgono a noi ragazzi e ragazze già molto magri, o meglio, più che normopeso.
Il loro obbiettivo non è dimagrire ma avere un fisico migliore, più tonico e bello!
La difficoltà di questo genere di percorsi sta nel far capire ai nostri pazienti che il risultato non può arrivare “tutto e subito”.
E’ il caso di questa ragazza di 31 anni che si è presentata al nostro studio con un indice di massa corporeo di 21,2 (se vuoi calcolare il tuo BMI vai sulla nostra Home Page) cioè perfettamente normopeso, ma con un composizione corporea sicuramente migliorabile.
Il suo obiettivo era avere un fisico migliore, il classico caso di: “vorrei essere come quelle della TV”.
E allora ci siamo messi a lavoro per diventarlo!
Non pensate che abbia mangiato poco e che non abbia fatto degli “sgarri”, perché per mettere “massa”, in alcuni mesi, ha dovuto mangiare davvero tanto, più di quello che possiate pensare!
Vi mostriamo i risultati ottenuti in un anno di sana alimentazione e allenamento (offriamo anche un servizio di allenamento personalizzato: vedi i nostri servizi) fatti con costanza, impegno e perseveranza.
- ETA’ PAZIENTE: 31 anni
- SESSO: donna
- PESO INIZIALE: 53 kg
- ALTEZZA: 1,58
- INDICE MASSA CORPOREA (BMI): 21,2, se vuoi calcolare il tuo BMI vai sulla nostra Home Page
- MASSA GRASSA INIZIALE: 26,3 %
- MASSA MAGRA INIZIALE: 73,7%
L’immagine che segue vi mostra il confronto tra la valutazione della composizione corporea durante la prima visita e quella del controllo effettuato a un anno di distanza.
RISULTATI RAGGIUNTI:
- Peso rilevato al controllo 51,7 kg (-1,3 kg)
- Indice Massa Corporea pari a 20,7 (normopeso)
- Massa grassa pari a 18,6% (-4,3 kg…avete letto bene! Ha perso solo 1,3 Kg di peso ma 4,3 Kg di grasso, riducendo drasticamente la percentuale di massa grassa totale)
- Massa magra pari a 81,4% (+7,7% rispetto all’inizio)
Grazie all’alternanza ottimizzata di fasi di “massa” e “definizione”, la paziente è riuscita ad aumentare la massa magra ed a diminuire la massa grassa.
Su un peso totale praticamente identico (ha perso solo 1,3 Kg di peso in un anno) la sua composizione corporea è nettamente migliorata passando da essere magra e flaccida a magra e tonica.
Per rispetto della privacy dei nostri pazienti abbiamo deciso fin dall’inizio di mostrare i risultati tramite numeri (che sono oggettivi) e non tramite foto (che possono invece essere ritoccate), ma vi assicuriamo che il risultato estetico è davvero strabiliante!
Tornando ai dati:
- la massa grassa (FM) è diminuita dal 26,3% al 18,6%
- la massa magra (FFM) è aumentata dal 73,7% al 81,4%
Inoltre, dalla valutazione delle circonferenze corporee e delle pliche che vengono misurate ad ogni controllo::
- la circonferenza della vita (punto stretto) è diminuita da 68 cm a 65 cm (-3 cm)
- la circonferenza della vita (all’ombelico) è diminuita da 79,5 cm a 72 cm (-7,5 cm)
- la circonferenza dei fianchi è diminuita da 97 cm a 93 cm (-4 cm)
- la plica tricipitale del braccio (localizzazione della famosa “tendina”) è diminuita da 19,5 mm a 14,2 mm (-5,3 mm)
- la plica sovrailiaca mediana (localizzazione della famosa “maniglia dell’amore”) è diminuita da 11,0 mm a 6,8 mm (-4,2 mm)
- la plica addominale (localizzazione della comune “pancetta”) è diminuita da 17,2 mm a 7,4 mm (-9,8 mm)
La paziente ha affrontato questo percorso fidandosi ciecamente dei nostri esperti sia per quanto riguarda il piano alimentare che i programmi di allenamento, non demoralizzandosi quando il peso saliva e si vedeva più appannata (per mettere massa muscolare è inevitabile indurre un aumento di peso che comporta anche un appannamento generale) e “soffrendo” quando le calorie venivano tagliate e gli allenamenti diventavano faticosi.
A distanza di un anno ha migliorato il suo fisico come sognava da anni ed il sorriso con il quale ci ha salutati durante l’ultimo controllo è stata la nostra soddisfazione più grande.
Adesso siamo in estate ed è pronta per sfoggiare un bikini da urlo!