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Le feste sono da poco terminate e stai pensando di acquistare uno di quei frullati dimagranti, integratori brucia grassi e pillole magiche, con lo scopo di “perdere i chili acquisiti durante le festività”?

Potrebbe non essere una buona idea, vediamo perchè… (altro…)

Nel rinnovarvi i nostri più cari auguri per questo nuovo anno, vogliamo dare qualche consiglio utile a coloro che hanno messo nella loro lista di buoni propositi il tornare in forma.

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A Natale puoi… il bilancio calorico è nel breve-medio-lungo periodo!

In molti ci avete chiesto una ricetta light natalizia. Abbiamo scelto di non proporre nulla di tutto ciò. Non perché non avessimo valide proposte per voi, ma perché vogliamo regalarvi un concetto molto più importante che vi sarà utile anche dopo le festività natalizie. (altro…)

Se anche tu da bambino hai trovato nelle calze della Befana liquirizie a forma di pesciolino, rotella o ripiene di zucchero colorato, oppure ne hai rubate una manciata da quelle storiche scatolette di latta nascoste nella borsa della mamma, allora questo articolo fa al caso tuo! (altro…)

La gravidanza è un periodo della vita pieno di gioia ma è anche molto delicato. Già dal periodo preconcezionale, fino a dopo il concepimento, lo stile di vita e l’alimentazione sono determinanti per la salute sia della madre che del bambino.

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Siamo nell’era dell’ ORO VERDE…ma è sempre oro quel che luccica?
Scopri in questo articolo tutto ciò che devi sapere sull’AVOCADO, alimento divenuto quasi di “moda” ma che ha anche lati poco noti ai più. 

Se una volta si potevano incontrare frutti esotici solo durante un viaggio in terre lontane, oggi possiamo acquistare facilmente questi prodotti “forestieri” anche nei supermercati sotto casa. (altro…)

Un percorso travolgente, iniziato 3 mesi e mezzo fa da una nostra paziente che continua a dimostrare una costanza ed un impegno davvero eccezionali.
Questa volta non era semplice, in molti avrebbero trovato la scusa ideale, lei invece no! Infatti da un lato veniva già da qualche mese di dieta e avrebbe potuto “cedere” per stanchezza e concedersi qualche sgarro durante le festività natalizie, capitate proprio  nel bel mezzo del suo percorso.

Come a tutti i nostri pazienti, abbiamo dato i consigli per affrontare le festività  senza rinunce particolari, onorando le feste, ma continuando a mantenere un certo equilibrio.

Lei è stata bravissima a recepire le informazioni che le abbiamo fornito e vi mostriamo i risultati ottenuti tra dicembre e gennaio.

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Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale!

Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata durante tutto l’anno ci permette di poter fare qualche strappo alla regola. Non dobbiamo assolutamente avere i “sensi di colpa se durante le feste ci concediamo qualcosa in più del solito e, proprio per questo, ecco alcuni consigli per non ingrassare, o limitare i “danni”, durante le feste:

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Cosa dobbiamo mangiare per dormire bene? E’ molto importante avere ben chiaro che anche alla sera, l’apporto di carboidrati, proteine e grassi non deve mancare. Rispettando però le giuste quantità.

Tra le best practice per uno stile di vita sano e per dimagrire, anche se in pochi lo considerando, c’è il dormire bene.

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Il nostro psicologo alimentare ha scritto un interessantissimo articolo su ciò che riguarda l’alimentazione, l’omega 3 e lo stress. Un interessante approfondimento che vi consigliamo di leggere…

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