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Articoli

A Natale puoi… goderti le feste e perdere peso: –3,8 kg durante le feste!

Un percorso travolgente, iniziato 3 mesi e mezzo fa da una nostra paziente che continua a dimostrare una costanza ed un impegno davvero eccezionali.
Questa volta non era semplice, in molti avrebbero trovato la scusa ideale, lei invece no! Infatti da un lato veniva già da qualche mese di dieta e avrebbe potuto “cedere” per stanchezza e concedersi qualche sgarro durante le festività natalizie, capitate proprio  nel bel mezzo del suo percorso.

Come a tutti i nostri pazienti, abbiamo dato i consigli per affrontare le festività  senza rinunce particolari, onorando le feste, ma continuando a mantenere un certo equilibrio.

Lei è stata bravissima a recepire le informazioni che le abbiamo fornito e vi mostriamo i risultati ottenuti tra dicembre e gennaio.

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Consigli utili per riprendersi dalla feste

Nel rinnovarvi i nostri più cari auguri per questo nuovo anno, vogliamo dare qualche consiglio utile a coloro che hanno messo nella loro lista di buoni propositi il tornare in forma.

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A Natale puoi…

A Natale puoi… il bilancio calorico è nel breve-medio-lungo periodo!

In molti ci avete chiesto una ricetta light natalizia. Abbiamo scelto di non proporre nulla di tutto ciò. Non perché non avessimo valide proposte per voi, ma perché vogliamo regalarvi un concetto molto più importante che vi sarà utile anche dopo le festività natalizie. (altro…)

VADEMECUM ALIMENTARE NATALIZIO

Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale!

Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata durante tutto l’anno ci permette di poter fare qualche strappo alla regola. Non dobbiamo assolutamente avere i “sensi di colpa se durante le feste ci concediamo qualcosa in più del solito e, proprio per questo, ecco alcuni consigli per non ingrassare, o limitare i “danni”, durante le feste:

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Sapevi che dormire bene ci aiuta a dimagrire?

Cosa dobbiamo mangiare per dormire bene? E’ molto importante avere ben chiaro che anche alla sera, l’apporto di carboidrati, proteine e grassi non deve mancare. Rispettando però le giuste quantità.

Tra le best practice per uno stile di vita sano e per dimagrire, anche se in pochi lo considerando, c’è il dormire bene.

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DIETA, OMEGA 3 E STRESS, approfondiamo…

Il nostro psicologo alimentare ha scritto un interessantissimo articolo su ciò che riguarda l’alimentazione, l’omega 3 e lo stress. Un interessante approfondimento che vi consigliamo di leggere…

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LA HAY DIET (DIETA DISSOCIATA) ECCO PERCHE’ NON VALE LA PENA FARLA

Per dieta dissociata si intente un regime alimentare  per cui determinati alimenti sono considerati incompatibili tra loro per essere digeriti in maniera ottimale.   (altro…)

Cannella: Tra gusto e salute, scopriamo insieme le sue proprietà

La cannella è una delle spezie più conosciute, più antiche e saporite. Appartiene al genere Cinnamomum della famiglia Lauraceae. Ma, cos’è esattamente la cannella? Da dove viene? E quali sono le sue proprietà? (altro…)

Differenza tra sensibilità al glutine e celiachia

Questo articolo nasce spontaneamente dopo avere constatato che sono sempre di più i pazienti che affermano di stare meglio da quando hanno eliminato il glutine dalla propria dieta.

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Cosa sapete sulla Liquirizia? Pro e contro in un clic

Se anche tu da bambino hai trovato nelle calze della Befana liquirizie a forma di pesciolino, rotella o ripiene di zucchero colorato, oppure ne hai rubate una manciata da quelle storiche scatolette di latta nascoste nella borsa della mamma, allora questo articolo fa al caso tuo! (altro…)