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Proteine, cosa sono e qual è il dosaggio giusto?

Parliamo di  proteine, uno dei macronutrienti insieme a carboidrati e lipidi, spesso oggetto di pareri discordanti. Su questo macronutriente si sente di tutto: ma che cosa sono le proteine?

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Omega 3 e Omega 6, scopriamo insieme questi acidi grassi essenziali

Gli Omega 3 e gli Omega 6 sono detti ACIDI GRASSI ESSENZIALI in quanto l’organismo NON è in grado di produrli autonomamente.

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Cosa sapete sulla Liquirizia? Pro e contro in un clic

Se anche tu da bambino hai trovato nelle calze della Befana liquirizie a forma di pesciolino, rotella o ripiene di zucchero colorato, oppure ne hai rubate una manciata da quelle storiche scatolette di latta nascoste nella borsa della mamma, allora questo articolo fa al caso tuo! (altro…)

EFFETTO SMILEAT: ti piacerebbe avere il fisico di Belen?

Da magra e flaccida a magra e tonica! Ecco l’effetto smileat di una nostra paziente che ha perso solo 1,3 Kg di peso in un anno, ma ha perso 4,3 Kg di grasso.

Come è possibile? Continua a leggere…

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EFFETTO SMILEAT: – 4,1 kg di cui 3,8kg di grasso in un mese!

Un perfetto esempio di come iniziare al meglio un percorso di dimagrimento…
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EFFETTO SMILEAT: –7,2 kg per amore…

Per amore si sa, si fa di tutto… per amore dei figli poi… e questa volta il motivo principale che ha spinto la nostra paziente a rivolgersi a noi è stato il matrimonio imminente di sua figlia e il desiderio di arrivarci in forma… (altro…)

Alimentazione in gravidanza, consigli su cosa mangiare

La gravidanza è un periodo della vita pieno di gioia ma è anche molto delicato. Già dal periodo preconcezionale, fino a dopo il concepimento, lo stile di vita e l’alimentazione sono determinanti per la salute sia della madre che del bambino.

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EFFETTO SMILEAT – 13,7 kg dopo aver partorito

Se parlassimo di risultati sportivi diremmo che alcuni entrato diretti nella storia e questo sarebbe uno di quelli…

La gravidanza è un periodo bellissimo per una donna, ma che inevitabilmente può lasciare dei segni a livello fisico. (altro…)

Alimentazione e Corsa – Utili consigli per i Runner

Per qualsiasi runner un regime alimentare mirato è fondamentale per ottenere migliori risultati in gara, per non arrivare appesantito al momento della competizione e sfruttare nel modo più efficace possibile l’energia a disposizione.

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EFFETTO SMILEAT: – 7,9 kg in un mese !

Lo ammettiamo, a volte certi risultati sorprendono anche noi.

E questo è uno di quei casi… Veder perdere quasi 8 kg in un solo mese è abbastanza raro, salvo casi di obesità molto gravi, ma un nostro paziente ce l’ha fatta.

Come spieghiamo sempre ai nostri pazienti è impossibile rispondere alla domanda “quanti chili posso perdere in un mese?” perché le variabili in gioco sono moltissime e la soggettività della risposta ad una dieta è il fattore principale.

Motivo per il quale i piani alimentari devono essere sempre personalizzati e fare la dieta dell’amico o della cugina non è mai una scelta saggia.

Oggi vi parliamo di un ragazzo di 24 anni che in appena un mese è passato dall’obesità di primo livello al sovrappeso e ci sono tutti i presupposti per rientrare nel range di normopeso a breve.

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