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Alimentazione in gravidanza, consigli su cosa mangiare

La gravidanza è un periodo della vita pieno di gioia ma è anche molto delicato. Già dal periodo preconcezionale, fino a dopo il concepimento, lo stile di vita e l’alimentazione sono determinanti per la salute sia della madre che del bambino.

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EFFETTO SMILEAT – 13,7 kg dopo aver partorito

Se parlassimo di risultati sportivi diremmo che alcuni entrato diretti nella storia e questo sarebbe uno di quelli…

La gravidanza è un periodo bellissimo per una donna, ma che inevitabilmente può lasciare dei segni a livello fisico. (altro…)

Alimentazione e Corsa – Utili consigli per i Runner

Per qualsiasi runner un regime alimentare mirato è fondamentale per ottenere migliori risultati in gara, per non arrivare appesantito al momento della competizione e sfruttare nel modo più efficace possibile l’energia a disposizione.

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EFFETTO SMILEAT: – 7,9 kg in un mese !

Lo ammettiamo, a volte certi risultati sorprendono anche noi.

E questo è uno di quei casi… Veder perdere quasi 8 kg in un solo mese è abbastanza raro, salvo casi di obesità molto gravi, ma un nostro paziente ce l’ha fatta.

Come spieghiamo sempre ai nostri pazienti è impossibile rispondere alla domanda “quanti chili posso perdere in un mese?” perché le variabili in gioco sono moltissime e la soggettività della risposta ad una dieta è il fattore principale.

Motivo per il quale i piani alimentari devono essere sempre personalizzati e fare la dieta dell’amico o della cugina non è mai una scelta saggia.

Oggi vi parliamo di un ragazzo di 24 anni che in appena un mese è passato dall’obesità di primo livello al sovrappeso e ci sono tutti i presupposti per rientrare nel range di normopeso a breve.

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Ecco tutto ciò che dovresti sapere sull’AVOCADO

Siamo nell’era dell’ ORO VERDE…ma è sempre oro quel che luccica?
Scopri in questo articolo tutto ciò che devi sapere sull’AVOCADO, alimento divenuto quasi di “moda” ma che ha anche lati poco noti ai più. 

Se una volta si potevano incontrare frutti esotici solo durante un viaggio in terre lontane, oggi possiamo acquistare facilmente questi prodotti “forestieri” anche nei supermercati sotto casa. (altro…)

EFFETTO SMILEAT: ha perso 9,2 kg in menopausa !

Vi vogliamo mostrare i risultati raggiunti da una nostra paziente di 44 anni in menopausa precoce…

Spesso ci arrivano in studio delle pazienti che riferiscono di essere ingrassate dopo essere entrate in menopausa e di non riuscire a perdere peso o di farlo molto lentamente e poi bloccarsi.

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EFFETTO SMILEAT: 6kg di massa grassa persi in soli 30 giorni!

Un altro risultato eccezionale!

Ecco il caso di un giovane studente universitario in sovrappeso che decide di adottare uno stile di vita migliore, iniziando un piano alimentare equilibrato associato a degli allenamenti in palestra.

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EFFETTO SMILEAT: –19,6 kg in pochi mesi

Prosegue a gonfie vele la marcia trionfale della nostra paziente di cui vi abbiamo già mostrato i risultati del primo controllo,  secondo controllo  e controllo post Natale .

L’obesità è ormai un lontano ricordo ed è iniziata una nuova vita; il BMI (calcola il tuo BMI sulla nostra home page e scopri se sei normopeso) è passato da 36,5 (obesità di secondo livello) a 28,9 (sovrappeso moderato) ed i chilogrammi persi ad oggi sono 19,6. (altro…)

EFFETTO SMILEAT: –24,2 kg e la vita di un obeso che cambia

In questa puntata di EFFETTO SMILEAT parleremo di un caso che ci è stato molto a cuore.

Quando si presenta in studio un paziente con obesità grave, la situazione è molto delicata sotto diversi aspetti. Non si tratta più solamente di aspetti tecnici di una dieta, ma subentrano fattori psicologici, motivazionali, ambientali e sociali. (altro…)

A Natale puoi… goderti le feste e perdere peso: –3,8 kg durante le feste!

Un percorso travolgente, iniziato 3 mesi e mezzo fa da una nostra paziente che continua a dimostrare una costanza ed un impegno davvero eccezionali.
Questa volta non era semplice, in molti avrebbero trovato la scusa ideale, lei invece no! Infatti da un lato veniva già da qualche mese di dieta e avrebbe potuto “cedere” per stanchezza e concedersi qualche sgarro durante le festività natalizie, capitate proprio  nel bel mezzo del suo percorso.

Come a tutti i nostri pazienti, abbiamo dato i consigli per affrontare le festività  senza rinunce particolari, onorando le feste, ma continuando a mantenere un certo equilibrio.

Lei è stata bravissima a recepire le informazioni che le abbiamo fornito e vi mostriamo i risultati ottenuti tra dicembre e gennaio.

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