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Pasto libero gratificante sì, giornata libera distruggente NO!

Il deficit calorico

Se il vostro obiettivo è il dimagrimento, sicuramente vi sarete affidati ad un professionista (o almeno così speriamo che sia) che ha ideato per voi un piano nutrizionale ipocalorico, cioè che consente un ingresso di energia, mediante l’alimentazione, limitato (più in particolare, in misura inferiore rispetto alle sue uscite).

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Post Festività: i due integratori fondamentali si chiamano “pazienza e costanza”.

Le feste sono da poco terminate e stai pensando di acquistare uno di quei frullati dimagranti, integratori brucia grassi e pillole magiche, con lo scopo di “perdere i chili acquisiti durante le festività”?

Potrebbe non essere una buona idea, vediamo perchè… (altro…)

Consigli utili per riprendersi dalla feste

Nel rinnovarvi i nostri più cari auguri per questo nuovo anno, vogliamo dare qualche consiglio utile a coloro che hanno messo nella loro lista di buoni propositi il tornare in forma.

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A Natale puoi…

A Natale puoi… il bilancio calorico è nel breve-medio-lungo periodo!

In molti ci avete chiesto una ricetta light natalizia. Abbiamo scelto di non proporre nulla di tutto ciò. Non perché non avessimo valide proposte per voi, ma perché vogliamo regalarvi un concetto molto più importante che vi sarà utile anche dopo le festività natalizie. (altro…)

EFFETTO SMILEAT: ha perso 10Kg di grasso!

Da sovrappeso severo a normopeso in pochi mesi; ha perso 10Kg di grasso! Ecco l’effetto smileat di una nostra paziente che ha perso 10Kg di grasso in pochi mesi.

Come è possibile? Continua a leggere…

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Proteine, cosa sono e qual è il dosaggio giusto?

Parliamo di  proteine, uno dei macronutrienti insieme a carboidrati e lipidi, spesso oggetto di pareri discordanti. Su questo macronutriente si sente di tutto: ma che cosa sono le proteine?

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Omega 3 e Omega 6, scopriamo insieme questi acidi grassi essenziali

Gli Omega 3 e gli Omega 6 sono detti ACIDI GRASSI ESSENZIALI in quanto l’organismo NON è in grado di produrli autonomamente.

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Cosa sapete sulla Liquirizia? Pro e contro in un clic

Se anche tu da bambino hai trovato nelle calze della Befana liquirizie a forma di pesciolino, rotella o ripiene di zucchero colorato, oppure ne hai rubate una manciata da quelle storiche scatolette di latta nascoste nella borsa della mamma, allora questo articolo fa al caso tuo! (altro…)

EFFETTO SMILEAT: ti piacerebbe avere il fisico di Belen?

Da magra e flaccida a magra e tonica! Ecco l’effetto smileat di una nostra paziente che ha perso solo 1,3 Kg di peso in un anno, ma ha perso 4,3 Kg di grasso.

Come è possibile? Continua a leggere…

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EFFETTO SMILEAT: – 4,1 kg di cui 3,8kg di grasso in un mese!

Un perfetto esempio di come iniziare al meglio un percorso di dimagrimento…
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