Proseguiamo con ricette internazionali, questa volta vi proponiamo una tipica colazione anglosassone e vi consigliamo un ottimo PORRIDGE!
👉🏼TEMPO DI PREPARAZIONE: circa 5’⌚
👉🏼INGREDIENTI:
- 50g fiocchi d’avena
- 180ml acqua naturale
- 10g crema 100% nocciole
- 10g mandorle
- 80g kiwi (un frutto medio)
👉🏼PROCEDIMENTO:
- Fate bollire l’avena nell’acqua
- A questo punto, lasciate riposare il composto per 3′, mescolando bene ed aggiungendo un poco d’acqua calda se necessario, poi versatelo su una ciotola e decoratelo con la crema alle nocciole, le mandorle e la frutta tagliuzzata
Valori nutrizionali📊 342,5 kcal circa
- Carboidrati: 42 gr
- Proteine: 11 gr
- Grassi: 14,5 gr
Rubrica a cura della dott.ssa Ludovica Castellini Rinaldi
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